See populaarne dessert on nüüd kohandatud inimestele kes hoolivad heast maitsest ning samal ajal ka oma tervisest ning heast vormist. Tänu madalale rasva ja süsivesikute sisaldusele ning kõrge valgusisaldusele, sobib see enamus eesmärkidega. Olgu nendeks siis kaalu langetamine, lihaste kasvatamine või lihtsalt tervislikum eluviis
Koostisosad:
100g munavalget
50g maitsestamata kakaod
200g Proteiini jogurtit või Kreeka jogurtit.
1 keskimne avokaado
50g stevia-erütritroolisegu
60g Suhkruvaba vanilli või vahtrasiirupit
Sõrmeotsaga soola
Soovikorral natuke suhkruasendajat.
Valmistamine
Purusta avokaado kausis ühtlaseks massiks
Pane kõik ülejäänud koostiosad kaussi ja sega hoolikalt.
Võta 6 muffini vormi, määri võiga ja vala segu võrdselt vormidesse.
Pane õhuringlusega ahju või kuumaõhu fritüüri.
Küpseta 160 kraadi juures 15 kuni 20 minutit.
Kontrolli vahepeal, et ei kõrbeks pealt
Võta koogid ahjust ja lase jahtuda.
Eemalda ettevaatlikult vormidest.
Vala peale suhkruvaba šokolaadi või vanilli kastet.
Kaunista marjadega ja kookoshelveste või mandlilaastudega.
Head isu!
Toitainete sisaldus:
6 serveeringut.
1 Serveering:
70 Kcal
6g Valku
5g Süsivesikuid
3g Rasva
Retsepti video leiad minu instagrami kontolt või Facebook-ist. Lingid all.
Kõik koostisosad on saadaval suuremates toidukauplustes nagu Selver või Prisma.
Küsimuste korral saada kiri kasutades kontaktivormi või kirjuta otse Instagrami või Facebooki.
