Kogu tõde rasvadest ja kiirdieetidest
Kui tahad teada mis on rasv, kas ja kui palju peaksime seda sööma ning kuidas mõjuvad meile kiirdieedid siis loe edasi. Tänapäval on igasugune dieedipidamine muutunud nii populaarseks, et terve internet…
Kuidas vastupidavus spordis, õige toitumise abil maksimaalseid tulemusi saavutada?
Kui tahad teada, kui palju toitumine mõjutab vastupidavus sportlasi ning kuidas olla kindel, et sinu areng ja tulemused, nii treeningul kui ka võistlustel selle taha pidama ei jääks. Siis loe…
Kogu tõde toidulisanditest
Kui tahad teada, mis on toidulisandid ning milliseid neist on mõtet tarbida ja missuguseid mitte, siis siit saad vastuse. Mis on toidulisand? Alustan sellest, et kes veel ei tea, siis…
Treeningu ja toitumise nõuanded naistele
Kui tahad teada, kuidas saavutada pilkupüüdev ja naiselik rannakeha, siis siit saad vastuse. Kuna naiste treeningus levib väga palju väärarusaamu, siis pidasin vajalikuks sellest eraldi artikkel kirjutada ning sellel teemal…
Mida teha kui kaal enam ei lange
Kui tahad teada mida teha, kui peale pikemat aega dieedil olemist on kaalulangus peatunud ning ei oska enam edasi minna. Siis enne kui loobud, loe edasi. Paljud inimesed kes on…
Kogu tõde ainevahetuse kiirendamisest
Kui tahad teada, kuidas kiirendada enda ainevahetust ja kui palju abi on sellest kaalulangetamisel, siis siit saad vastuse. On väga laialt levinud kuuldus, et just ainevahetusest ja selle kiirusest oleneb…
Perioodiline paastumine, kui efektiivne abivahend kaalulangetamisel.
Kui tahad teada, mis on perioodiline paastumine ning kuidas aitab see kaalulangetada, siis siit saad vastuse. Perioodiline paastumine võib esmapilgul kõlada, kui mingi järjekordne ''moe dieet''. Mis lubab vapustavaid tulemusi…
Lihtsaim vahend kalorite jälgimiseks
Kui tahad teada, kuidas muuta kalorite jälgimine meeldivamaks ning stressivabaks, siis siit saad vastuse. Täpne kalorite jälgimine võib olla väga stressitekitav. Minul endal kulus aastaid enne kui sain aru, kui…
Kõik, mida peaksid teadma toitainetest ning tasakaalustatud menüüst.
Kuidas tasakaalustada menüüd ja kui palju rasva, valku ning süsivesikuid me tegelikult vajame. Põhitoitained ehk rasvad, valgud, süsivesikud on väga olulised, et saaksime taastuda ning üleüldse elus püsida. Kuid mis puudutab tervislikku eluviisi…
Kui palju kaloreid peaksid päevas tarbima?
Kui tahad teada täpselt, kui palju kaloreid peaksid päevas tarbima, et võimalikult kiiresti ja valutult oma eesmärgini jõuda. Siis siit saad vastuse. Alustame kõige olulisemast ning teeme kõigepealt selgeks, kui palju…