6 Sammu Unistuste Kehani
Kui tahad teada, mis on põhilisemad sammud mida läbida, et oma keha muuta endale meelepärasemaks, siis siit saad vastuse. Enne kui alustame praktilise osaga, tahan sissejuhatuseks kirjutada kõige olulisemast. Milleks…
Kõik, mida peaksid teadma toitainetest ning tasakaalustatud menüüst.
Kuidas tasakaalustada menüüd ja kui palju rasva, valku ning süsivesikuid me tegelikult vajame. Põhitoitained ehk rasvad, valgud, süsivesikud on väga olulised, et saaksime taastuda ning üleüldse elus püsida. Kuid mis puudutab tervislikku eluviisi…
Kui palju kaloreid peaksid päevas tarbima?
Kui tahad teada täpselt, kui palju kaloreid peaksid päevas tarbima, et võimalikult kiiresti ja valutult oma eesmärgini jõuda. Siis siit saad vastuse. Alustame kõige olulisemast ning teeme kõigepealt selgeks, kui palju…
Kuidas efektiivselt kaalu langetada
Kui tahad teada, kuidas efektiivselt kaalu langetada, siis siit saad vastuse. Mis puudutab kaalulangust siis siinkohal on oluline märkida, et kaalu langetades tahame tegelikult vähendada ainult rasvaprotsenti ja säilitada võimalikult…
Kaalulangetamine
Kuidas mõõta rasvaprotsenti?
Mis on rasvaprotsent? Milleks seda on vaja teada, ning kuidas mõõta? Rasvaprotsent on protsent sinu kehakaalust mis koosneb rasvast. Näiteks kui sinu kehakaal on 75kg ning rasvaprotsent on 15% siis…